Hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ cơ bản dành cho người mới chạy

Hàng năm có khoảng 50% số người chạy bộ gặp chấn thương dưới các hình thức khác nhau. Trong các lý do gây chấn thương thì khởi động trước khi chạy, giãn cơ sau khi chạy, dáng chạy là các nguyên nhân gây chấn thương quan trọng.

Chính vì vậy FCVN, PPWG – Nhóm làm việc vì sự tham gia của người dân và ECUE tổ chức một chuỗi các buổi tập huấn các kỹ năng cơ bản về chạy bộ nhằm giúp những người bắt đầu tham gia chạy bộ tránh chấn thương và kết nối với cộng đồng yêu chạy bộ ở Hà Nội.

▶ Tập huấn viên: Nông Chuyền, Nguyễn Văn Hậu và Nguyễn Thượng Việt
🕧 Thời gian: Từ 6h15 đến 8h00 sáng ngày Chủ nhật 01/09, 8/09 và 15/09
📌 Địa điểm: Cổng chính công viên Thống Nhất, đường Trần Nhân Tông.

NỘI DUNG CHÍNH CỦA CÁC NGÀY TẬP:
Ngày 01/09: Khởi động, cách tiếp đất, thực thành chạy, giãn cơ sau chạy, hỏi đáp
Ngày 08/09: Khởi động, form/dáng chạy bộ, thực hành chạy, giãn cơ sau chạy, hỏi đáp
Ngày 15/09: Khởi động, kỹ thuật chạy bền (tim, thở), thực hành chạy, giãn cơ sau chạy, hỏi đáp

Mọi thắc mắc xin liên hệ Mr Việt : 0963.088.859

Hẹn gặp lại các bạn tại sự kiện.
Trân trọng,
Ban tổ chức.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *